Make It A Sunshiny Day-For Your Health!

Vitamin D, such an important vitamin and essential for so many organ function and optimum health. The latest study published in the British Medical Journal links low levels of Vitamin D to premature death. We know from decades of studies that its linked to heart, brain, bone, and immune system health, cancer and certain auto-immune disease prevention.

What is it? Vitamin D is a steroid vitamin which helps the absorption of calcium and phosphorus, important for many processes in the body including bone health. It’s such a cool vitamin because our bodies can actually make it through sun exposure. Unfortunately, if you’re dark like me or wear sun protection, we’re often Vitamin D deficient.

How do we get Vitamin D? Like I said, we can get it through the sunlight. Very little foods have Vitamin D, but it can be found in fatty fish. Supplements are the easiest way to get Vitamin D in the form of D3 or D2. New studies show that D2 may be less effective in doing its multi-faceted job than D3.

So get your doc or PA to order your Vitamin D level and get that sucker up! Your body will thank you!

¡Has de tu día un día soleado para tu salud!

La vitamina D es muy importante y es esencial para el buen funcionamiento de muchos órganos y una salud optima.  El último estudio de la publicación British Medical Journal conecta los bajos niveles de vitamina D a la muerte prematura. Hemos visto que por décadas, los estudios han conectado la falta de esta vitamina con enfermedades del corazón, del cerebro, los huesos, la salud  sistema inmunológico, y la prevención de ciertas enfermedades autoinmunes.

¿Qué es la vitamina D?  Es una vitamina esteroide que ayuda a la absorción del calcio y el fosforo, minerales importantes para muchos procesos del cuerpo incluyendo las salud de los huesos.  Es una vitamina importante que nuestro cuerpo puede fabricar a través de la exposición al sol.  Desafortunadamente, si una persona es de piel obscura como yo, o si se usan bloqueadores se desarrolla una deficiencia de vitamina D.

Entonces, ¿cómo obtenemos la vitamina D? como lo he mencionado, en contacto con la luz del sol, y aunque muy pocos alimentos la contienen algunos se puede encontrar en algunos grasos.  Los suplementos son la manera de obtener la vitamina D en forma de D3 o D2. Nuevos estudios indican que la D2 pudiera ser menos efectiva en lograr el trabajo multifacético de la D3.

Pidan a sus médicos o PAs que les ordenen un examen para detectar los niveles de vitamina D  y  asegúrense de elevarlos, ¡su cuerpo se los va a agradecer!

Image courtesy of dan at FreeDigitalPhotos.net

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